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煮过抗氧化力强5倍!日本最新高丽菜燃脂瘦身汤

[2020-07-23 03:34] 来源: 申博手机安装app
去年遭逢颱风、大雨灾情,让市面上只买得到昂贵又不好吃的进口高丽菜,近来国产高丽菜恢复了供货,好吃又便宜,炒菜、煮火锅都方便,而在这时常大鱼大肉的年末年初时节,不妨用高丽菜煮一道燃脂蔬菜汤,既让肠胃休息又能帮助瘦身!日本女星Suzanne也在实践的燃脂蔬菜汤瘦身法!
饭前一碗蔬菜汤 燃脂又能自然减少食量
以往对于减肥的印象就是挨饿、多动,然而这种方法既伤身又容易复胖,还可能因为肌肉量流失,还没有成功瘦身,基础代谢率下滑,反倒又变得更胖。日本近来流行的燃脂蔬菜汤瘦身法,既不用挨饿又健康!
所谓的脂肪燃烧瘦身汤,是指持续食用充满蔬菜的热汤的减肥法,将三餐中的一餐换成蔬菜汤,减少碳水化合物的摄取。如果觉得自身不适合激进的减肥方式,也可将蔬菜汤改为饭前饮用,之后照常用餐,食量就会自然减少,同样也有瘦身效果。
膳食纤维促进肠胃蠕动 排出体内毒素预防慢性病
蔬菜富含膳食纤维,既有饱足感、热量低,膳食纤维还可促进肠胃蠕动,让血液循环变好,改善肠道环境,打造容易瘦的体质,蔬菜汤对身体的负担较低,也有助于排出体内囤积毒素,并提高消化力。
日本知名东洋医学博士冈本羽加表示,肩颈僵硬、虚寒以及便祕等等现代人常见的困扰,常常都是因为体内累积了太多的毒素,血液因为脂肪和糖分而变得黏稠,影响循环代谢,进而造成了肥胖以及各种慢性病的产生。而在晚餐前饮用燃脂排毒汤,有助于让排便变得更为顺畅。
高丽菜煮过抗氧化效果强5倍 蔬菜汤瘦身还可防癌
而蔬菜不仅富含膳食纤维,还有植化素能抗氧化、抑制癌细胞,提高免疫力,此外不同的食材中含有的营养,也对身体有各种好处,例如西洋芹能帮助排出老废弃物和水分;洋葱的硫化物成分能够促进血液循环,抑制血液凝固,预防动脉硬化及血栓;番茄的茄红素能抗氧化,净化血液又抗老化。

而高丽菜有丰富的膳食纤维,又含有丰富的维生素B、维生素C,以及维生素U抗溃疡因子,维生素U能够强化黏膜能防止胃溃疡与十二指肠溃疡。而且煮过的高丽菜去除活性氧物质的能力是生吃的5倍。
这道女星Suzanne也在实践的燃脂蔬菜汤,效果受到日本营养师速瀬桃香认可,含有能抑制脂肪增加的维生素A、促进糖分代谢的维生素B1、促进脂肪燃烧的维生素B2,促进糖分跟脂肪代谢的菸硷酸,抑制食慾以及预防体脂肪囤积的维生素E。
《燃脂蔬菜汤这样做》
材料
洋葱 3个
西洋芹 1根
高丽菜 半颗
鸡胸肉 3片
生姜 1片
番茄罐头 1罐
做法非常简单,将以上的材料切成适当大小,放入锅中炖煮即可,可依喜好再加入盐胡椒调味。
煮过抗氧化力强5倍!日本最新高丽菜燃脂瘦身汤
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